ZDROWOTNY WPŁYW SŁOŃCA NA CZŁOWIEKA

Słońce to źródło życia i energii na naszej planecie. Ma  wpływ na poziom energii, zdrowie i stan emocjonalny człowieka. Jego promienie nie tylko dostarczają nam ciepła i światła, ale również mają zdolność do zwiększania naszej wibracji energetycznej i witalności.

Nasze ciała i kości potrzebują słońca. Nasza skóra jest stworzona do słońca. Światło słoneczne przekształca się w naszych komórkach w energię. Słońce nie tylko sprawia, że jest nam przyjemnie, nie tylko opala naszą skórę. Pole wibracyjne słońca łączy się z naszym własnym, poprawiając jakość i przepływ energii w naszym ciele. Mówiąc wprost, wpływ światła słonecznego na nasz system energtyczny jest podobny do dzialania baterii.

Najważniejszym dla zdrowia efektem przebywania na słońcu jest produkcja witaminy D3. Dzieki niej mamy zdrowe, mocne kości,  lepszą odporność. Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie może wpływać na nasze samopoczucie i ogólną wibrację, przyczyniając się do dobrego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Słońce zapewnia lepsze krążenie krwi, więcej energii i sił.

Pod wpływem promieni słonecznych produkowana jest serotonina – hormon szczęścia. Wyższe poziomy serotoniny czynią nas bardziej pozytywnymi, szczęśliwymi i pełnymi energii.

Słońce odpowiada za poziom melatoniny w naszym organiźmie. Melatonina odpowiada za regulację cyklu dobowego, za nasz zdrowy sen.

Odpowiednio dawkowane promienie słoneczne są  lekarstwem również dla osób z problemami skóry jak egzema, łuszczyca, trądzik.

Promieniowanie UV ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne.

Jednak wszystko co w nadmiarze, nie zawsze nam służy. Nadmierne, długotrwałe narażenie na promieniowanie UV  może prowadzić do szkodliwych skutków dla zdrowia. Promieniowanie UVB może powodować poparzenia słoneczne i przyczyniać się do rozwoju raka skóry. Promieniowanie UVA, choć nie powoduje oparzeń słonecznych, jest głównym czynnikiem przyspieszającym proces starzenia się skóry i może również przyczyniać się do rozwoju raka skóry. Dotyczy to jednak ekstremalnych sytuacji czyli wielogodzinnego wystawiania się na silne promieniowanie słoneczne, w godzinach szczytu 10-14, w bardzo upalne dni.

Aby utrzymać zdrową i piękną skórę,  oraz maksymalnie wykorzystać pozytywny wpływ słońca dla naszego zdrowia, ważne jest zachowanie umiaru i odpowiedniej naturalnej ochrony. Dlaczego naturalnej? bo kremy z filtrem UVB utrudniają syntezę witaminy D, bo ditlenek tytanu, który często jest składnikiem produktów ochronnych  jest bardzo toksyczny, kancerogenny. Oto kilka zaleceń:

1. Unikaj nadmiernego narażenia na słońce w lecie, w godzinach największego nasłonecznienia, między godziną 11:00 a 16:00. Wtedy promienie UV są najintensywniejsze.
2. W wyżej wymienionych godzinach stosuj naturalną ochronę przeciwsłoneczną. Wybieraj kremy z filtrem mineralnym lub naturalne oleje o odpowiednim współczynniku ochrony (SPF).
3. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.
4. Ubieraj się odpowiednio, zakładając jasne, lekkie, przewiewne ubrania.
5. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu, piciu odpowiedniej ilości wody, naturalnych soków.
6. Wzmocnij organizm i skórę naturalną suplementacją. Spożywaj żywność bogatą w witaminę C, witaminę E, beta-karoten i likopen, takie jak owoce cytrusowe, jagody, orzechy, zielone warzywa liściaste, marchewki i pomidory.
7. Unikaj chemicznych filtrów stosowanych w niektórych produktach do opalania, takich jak oksybenzon, oksykrylen, oktokrylen, homosalate i inne. Budzą obawy związane z ich potencjalnym wpływem na zdrowie. Chemiczne filtry mogą być niezdrowe ze względu na:
   • możliwość powodowania reakcji alergicznych: Niektóre chemiczne filtry, takie jak oksybenzon, mogą wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób. Objawy mogą obejmować swędzenie, zaczerwienienie, wysypki skórne i podrażnienie.
   • potencjalne działanie endokrynne: Niektóre badania wskazują, że niektóre chemiczne filtry mogą działać jak dysruptory endokrynne, wpływając na funkcje hormonalne organizmu. Oksybenzon, na przykład, został powiązany z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak zmniejszenie poziomu testosteronu i zwiększenie poziomu estrogenów.
   • potencjalne działanie toksyczne dla organizmów wodnych: Po skorzystaniu z produktów zawierających chemiczne filtry i wejściu do wody, substancje te mogą być uwalniane i mieć negatywny wpływ na organizmy wodne, takie jak koralowce i ryby.

   W odpowiedzi na te obawy, rozwijane są alternatywne formy filtrów słonecznych, takie jak filtry mineralne (tlenki cynku i tytanu). Filtry mineralne działają na zasadzie odbijania lub rozpraszania promieniowania UV, nie przenikając w głąb skóry. Są one uważane za bezpieczniejsze dla zdrowia i środowiska.

   Naturalna suplementacja antyoksydacyjna może być skutecznym sposobem ochrony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

1. Witamina C: Jest to silny antyoksydant, który wspomaga układ odpornościowy i pomaga w ochronie przed stresorem oksydacyjnym. Można ją znaleźć w różnych owocach i warzywach, takich jak cytrusy, kiwi, jagody, papryka czerwona i brokuły. Dodatkowo, witaminę C można także suplementować w postaci tabletek lub proszku.
2. Witamina E:  To kolejny potężny antyoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Źródła naturalnej witaminy E obejmują orzechy, nasiona, oliwki, oleje roślinne (np. olej słonecznikowy, olej z kiełków pszenicy) oraz awokado. Istnieją także suplementy zawierające witaminę E w postaci kapsułek.
3. Beta-karoten: Jest prekursorem witaminy A i działa jako silny antyoksydant. Znajduje się w pomarańczowych i czerwonych owocach i warzywach, takich jak marchewki, dynia, słodkie ziemniaki i papaja. Spożywanie tych produktów w naturalnej formie lub przyjmowanie suplementów z beta-karotenem może wspierać zdrowie skóry i układu odpornościowego.
4. N-acetylocysteina (NAC): Jest to forma aminokwasu cysteiny, który jest niezbędny do produkcji glutationu, ważnego antyoksydanta w organizmie. NAC może pomóc w neutralizacji wolnych rodników i ochronie komórek przed uszkodzeniem. Jest dostępny jako suplement w formie tabletek lub kapsułek.
5. Zielona herbata: Ta popularna herbata zawiera wiele naturalnych związków o działaniu antyoksydacyjnym, takich jak polifenole (w tym katechiny). Zielona herbata może pomóc w redukcji stanów zapalnych, ochronie przed uszkodzeniem DNA i wspieraniu zdrowia serca. Można ją spożywać jako napar lub wybierać suplementy z ekstraktem zielonej herbaty.

Ważne jest, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od żywienia. Pamiętaj także, że suplementy antyoksydacyjne powinny być traktowane jako uzupełnie zdrowego stylu życia.

Podsumowując, słońce jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na nasze wibracje, zdrowie, pozytywny  nastrój i zdolność do oczyszczania energetycznego. Nie bójmy się go, nie blokujmy jego przenikania do naszego organizmu chemią, nie ulegajmy reklamom, które chcą zarobić na naszej  niewiedzy.