Jesteś tym jak trawisz i co jesz

Czy wiesz, że to co jemy i jak trawimy wpływa na to, na co chorujemy i jak się czujemy?

Trawienie wpływa na wszystko.

Zdrowy układ trawienny jest połączony ze zdrowiem układu nerwowego i mózgiem. Dlatego układ trawienny nazwany jest drugim mózgiem.

To co wrzucamy do organizmu wpływa również na nasz nastrój.

Silny układ pokarmowy pobiera składniki odżywcze z jedzenia, buduje i naprawia ciało, usuwa toksyny z niego i napełnia energią twój mózg.

Słabe trawienie skutkuje gromadzeniem się toksyn, zapaleniem tkanek, jest prekursorem wszystkich przewlekłych chorób.

Zdrowie zaczyna sie od trawienia, a choroba od jego zaburzeń.

Trawienie nie działa jak powinno, gdyż:

– organizm obciążony jest toksynami z: niezdrowego, przetworzonego jedzenia (pełnego konserwantów, barwników, słodzików), gazowanych napojów, nadmiaru słodyczy, złych emocji, stresu, zanieczyszczonego powietrza, chemicznych środków, leków

– mamy złą florę bakteryjną układu pokarmowego. Objawia się to różnymi problemami żołądkowymi, zapaleniem jelit, a to sprzyja podatności na  depresję czy schizofrenię

Jak usprawnić układ pokarmowy?

– dodawaj do posiłków przyprawy poprawiajace trawienie: kurkuma, zioła prowansalskie, tymianek, majeranek, goździki, kmin, kumin, koper włoski, kardamon, świeży imbir

– napraw przewód pokarmowy dobrymi bakteriami. Pij zakwas z buraków, kombuche, przyjmuj dobrej jakości probiotyki

– zmniejsz ilość pokarmów wywołujących zapalenia w organiźmie, takich jak gluten, słodycze, alkohol…..

– pij napoje 1/2h przed jedzeniem lub godzinę po jedzeniu

– pij przez cały dzień herbatkę poprawiającą trawienie z kminu, kolendry i kopru. Trzeba te zioła pogotować 5 min., z dodatkiem plasterka świeżego imbiru. Przepis: ½ łyżeczki każdego rodzaju nasion zagotować w 4-5 szklankch wody

– spożywaj błonnik. Co jakiś czas przed snem wypij  łyżeczkę ziaren siemienia lnianego lub babki płesznik wymieszanych w letniej wodzie

– zwiększ ilość snu i staraj się zasypiać przed 23.00

– pość 12h miedzy kolacją a śniadaniem. Ostatni posiłek zjedz o godz. 19.00

– wystrzegaj się zimnych i z lodem napojów, mrożonek, lodów

– wprowadź ruch, naucz się medytować, rób to co lubisz

– możesz wspomóc pracę układu pokarmowego i go wzmocnić: zdrową dietą, przeprowadzając detoksykację organizmu, naturalną suplementacją, ziołami, olejkami eterycznymi, homeopatią, masażem brzucha, zabiegami akupunktury…….

– polecam: triphalę (ziołowy lek, który poprawia pracę układu trawiennego, leczy błonę śluzową i nerwy układu jelitowego), ashwagandę i brahmi-bacopa monnieri (uspakajają usprawniają mózg, zmniejszają uczucie stresu)

Kiedy poprawia się trawienie, człowiek wypróżnia się codziennie. Coraz lepiej ,,trawi doświadczenia, włączając w to wspomnienia, traumy, wydalając problemy psychologiczne,,.