Jesień, jesień jakie zmiany ze sobą niesie?

Jesień przechodzi w zimę, zima w wiosnę, wiosna w lato, a lato znów w jesień. Pory roku się zmieniają i my się zmieniamy.

                                                                                    Dinah Mulock Craik

Jesień to przełomowa pora roku. Przestraja się z ognistego lata na porę suchości i chłodu. Są co raz krótsze dni, mamy co raz mniej słońca, chłodniejsze i wilgotne powietrze. Wszystko w przyrodzie kurczy się i kieruje swoją esencję, energie w dół i do środka, dlatego liście zmieniają kolor, opadają, a trawy tracą swój zielony kolor.

O tej porze roku, jak w żadnej innej potrzebujemy emocjonalnego i duchowego ,,zastrzyku’’. Należy przygotować się mentalnie i fizycznie by nie doprowadzić organizmu do dysharmonii i stanu melancholii.

W medycynie chińskiej jesień zwraca uwage na 2 narządy, płuca i jelito grube, które są odpowiedzialne za naszą odporność. Pobierają one składniki odżywcze i wydalają to czego nie potrzebujemy. Pierwszy narząd pobiera z powietrza a drugi z jedzenia. Stan tych narządów ma ogromny wpływ na nasze emocje i stan psychiczny. Słabe płuca, zanieczyszczone jelita będą wyrażać się w takich emocjach jak: gniew, smutek, żal, płaczliwość.

Osoby ze słabymi płucami mają skłonność do tłumienia w sobie smutku, przechowywania uraz życiowych, ciężko jest im odpuścić, kurczowo trzymają niepotrzebne rzeczy, chorobliwie przywiązując się do nich, gdyż nie potrafią się z nimi pożegnać. Długotrwałe tłumienie żalu, zakłóca funkcje płuc, powodując ich skurcz i złe rozprowadzenie składników odżywczych oraz gorsze dotlenienie organizmu. Częściej takie osoby się przeziębiają, maja problem z układem oddechowym, zatokami oraz skórą na której pojawiają się niechciane zanieczyszczenia w postaci wyprysków, zmian. Każdy kto ma problem z jelitem grubym i płucami, bez względu na źródło danego problemu odczuwa pewien rodzaj smutku, który koniecznie musi dla dobra organizmu być ,,rozproszony,,.

Dlatego to jesienią powinniśmy skupić się bardziej na sobie, naszym wnętrzu, naszych odczuciach, uczuciach. Negatywne emocje powinniśmy nauczyć się przemieniać w pozytywne. Smutek zaś ,,rozproszyć,, miłością do siebie, bliskich czy naszych zwierząt.

W uzdrawianiu pomoże nam pozbycie się, wydalanie tego co jest niepotrzebne, zbędne z poziomu zarówno emocjonalnego, psychologicznego jak również fizycznego.

Jesień jest najlepszą porą roku na oczyszczanie jelita grubego. Kilkudniowy post składający się z gotowanych, pieczonych warzyw, owoców, kiszonek, dużej ilości świeżej zieleniny jak: pietruszki, pokrzywy, szczypiorku, z dodatkiem kaszy jaglanej czy ryżu brązowego, oczyści i wzmocni organizm.

Najlepiej wybierać rośliny w kolorze białym, zielonym, o smaku ostrym, takie jak rośliny cebulowate, rzepa, kapusta, rzodkiew, biały pieprz, korzeń pietruszki, kabaczki, cukinia, kwaśne jabłka, gruszki.

Jesienią gotuj potrawy w mniejszej ilości wody, za to dłużej. Częściej tez używaj piekarnika. Takie metody gotowania sprawią że potrawy będą bardziej sycące i lepiej rozgrzeją nasz organizm.

Czyste jelito to zdrowy organizm, gładka cera bez podrażnień i wyprysków. Stan jelita jak już pisałam wpływa na nasze samopoczucie i nastrój, a to za sprawą endorfin – hormonów szczęścia których produkowanych jest tu znacznie więcej niż w przysadce mózgowej. Az 95% tych substancji mających wpływ na nastrój, pamięć i sen powstaje właśnie w jelitach.

Jeśli więc często dopada cię zły nastrój, pomyśl by oczyść organizm zdrowym jedzeniem oraz nasycić go naturalną suplementacją kwasami omega-3, wit.D3, oraz probiotykami.

Coś dla ciała coś dla duszy.

Pokochaj jesienne spacery bez względu na pogodę, ubieraj się ciepło i kolorowo. Zapalaj naturalne – zapachowe świeczki, lampy solne, które w sposób naturalny dodatkowo jonizują powietrze, używaj dyfuzory z użyciem naturalnych olejków eterycznych jak drzewo herbaciane, eukaliptus, sosna, lawenda, pomarańcza, mięta. Możesz również dodać do dyfuzora kilka kropli płynu jugola.

Otaczaj się żywymi roślinami, odprężaj się słuchając muzyki, koncertów mis i kamertonów, oglądaj komedie, pisz pamiętnik, czytaj książki, gotuj zdrowo, kąp się z dodatkiem odżywczych soli i relaksujących olejków eterycznych, zrób domowe kosmetyki i rozpieszczaj nimi swoje ciało.

Częściej wychodź wieczorami na pogawędkę ze znajomymi lub sama organizuj przyjęcia.

Wszystko to i o wiele więcej przyjemnych rzeczy możesz robić właśnie jesienią, kiedy to mamy więcej czasu i spędzamy go więcej w domu.

Jesień daje nam prawo do odpoczynku i długiego snu. Przyroda sama pisze nam scenariusze i podpowiada jak powinniśmy żyć w zgodzie z naturą.